Меню
Боковая колонка
Программа тренировок для мезоморфа

Программа тренировок для мезоморфа

Дата публикации: 2017-04-25 / Категория: Программы тренировок / Просмотров: 224

Мезоморфы наиболее предрасположены к силовым видам спорта. У них от природы развитая мускулатура, длинный торс, широкая грудная клетка и плечи, низкий процент жира в организме. Они быстро увеличивают силовые показатели и набирают сухую мышечную массу, поэтому если вы родились мезоморфом, считайте, что вам очень повезло!

Типы телосложения. Как питаться в соответствии со своим типом?

Типы телосложения. Как питаться в соответствии со своим типом?

Дата публикации: 2017-04-24 / Категория: Статьи / Просмотров: 130

Эктоморф Особенности диеты: суточная норма белка для эктоморфа — 3,5-5 грамм белка на килограмм веса, при этом протеин обязан обеспечивать 30% дневных калорий. Следите за тем, чтобы углеводы составляли 50%, а жиры — 20% потребляемых калорий за сутки. Для того, чтобы мышцы хорошо росли потребляйте больше калорий, чем требуется вашему организму.

10-минутная интенсивная тренировка в стиле кроссфит

10-минутная интенсивная тренировка в стиле кроссфит

Дата публикации: 2017-04-20 / Категория: Программы тренировок / Просмотров: 165

Пора готовиться к летнему сезону! Вы готовы изменить себя к лучшему? Если да, эта тренировка предназначена именно для вас. Сверхинтенсивная 10-минутная программа повысит общую анаэробную выносливость, а заодно доведет до предела ваши мышцы и их энергетические системы.

Кроссфит с гирями - комплекс упражнений для женщин

Кроссфит с гирями — комплекс упражнений для женщин

Дата публикации: 2017-04-20 / Категория: Программы тренировок / Просмотров: 133

Гиря — замечательный снаряд, и мы знаем об этом. Поэтому сегодня мы приготовили для тебя комплекс упражнений кроссфит, который способен проработать мышцы всего тела. Ты можешь выполнять его в спортивном зале или дома, все что тебе понадобится — это всего лишь пара гирь.

Упражнения кроссфит без специального инвентаря

Упражнения кроссфит без специального инвентаря

Дата публикации: 2017-04-20 / Категория: Статьи / Просмотров: 105

Сегодня мы поговорим о кроссфите без специального инвентаря. Здесь будут рассмотрены варианты упражнений как без инвентаря, так и с самыми простыми приспособлениями, которые вы можете использовать дома. Для начала рассмотрим все возможные упражнения.

Хороший Кроссфит-зал делает намного больше для своих клиентов, чем просто размещает тренировки на доске.

11 признаков великолепного Кроссфит-зала

Дата публикации: 2017-04-20 / Категория: Статьи / Просмотров: 97

Новый клиент пришёл на прошлой неделе, который занимался Кроссфитом в течении более шести месяцев, и не смог выполнить хорошее отжимание от пола. Это заставило меня задуматься, «что он делал в течении последних шести месяцев?». Это были явно не отжимания от пола. Но я не считаю, что эта вина лежит на клиенте, а находится на вывеске […]

Добро пожаловать на сайт Steelmonster.ru!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.