Меню
Боковая колонка
Фронтальный подъём штанги

Фронтальный подъём штанги

Дата публикации: 2017-03-28 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 163

Выполнение Возьмите штангу прямым средним хватом так, чтобы она касалась передней поверхности бедер. Поднимите штангу на вытянутых руках вперед на уровень груди. Опустите штангу так, чтобы руки почти касались передней поверхности бедер.

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Дата публикации: 2017-03-28 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 126

Выполнение Сидя на скамье, держите гантели прямым хватом на уровне ушей. Выжмите гантели вертикально вверх, полностью выпрямляя руки в локтях. Опустите гантели так. чтобы они коснулись плеч.

Жим штанги сидя

Жим штанги сидя

Дата публикации: 2017-03-28 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 153

Выполнение Сидя на скамье, возьмите штангу прямым средним хватом (ладони обращены вперед и находится на ширине плеч). Опустите штангу так. чтобы гриф коснулся верхней части груди. Выжмите штангу вертикально вверх, полностью выпрямляя руки в локтях.

Фронтальный подъём штанги

Фронтальный подъём гантелей

Дата публикации: 2017-03-28 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 218

Выполнение Сядьте на край скамьи, держа гантели в опушенных вниз руках нейтральным хватом. Поднимите одну гантель перед собой на уровень плеча. Рука должна быть полностью выпрямлена в локте. Опустите гантель в исходное положение и повторите это же движение другой рукой.

Добро пожаловать на сайт Steelmonster.ru!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.