Меню
Боковая колонка
Тяга блока вниз узким хватом

Тяга блока вниз узким хватом

Дата публикации: 2017-03-31 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 147

Выполнение Возьмитесь за прямую рукоятку троса обратным узким хватом. Подтяните рукоятку к верхнему отделу груди. Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямляя руки.

Тяга блока вниз широким хватом

Тяга блока вниз широким хватом

Дата публикации: 2017-03-31 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 143

Выполнение Возьмитесь за длинную прямую рукоятку блока прямым широким хватом. Подтяните рукоятку к верхнему отделу груди. Вернитесь в исходное положение.

Тяга блока к груди в положении сидя

Тяга блока к груди в положении сидя

Дата публикации: 2017-03-31 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 132

Выполнение Возьмитесь за рукоятки тросов вытянутыми вперед руками. Подтяните тросы к груди, держа спину ровно. Вернитесь в исходное положение.

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку

Дата публикации: 2017-03-31 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 178

Выполнение Возьмите штангу прямым средним хватом и опустите ее перед собой на прямых руках. Подтяните штангу к подбородку, как можно выше поднимая локти. Медленно опустите штангу в исходное положение.

Шраг с гантелями

Шраг с гантелями

Дата публикации: 2017-03-31 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 121

Выполнение Встаньте ровно, держа гантели в опушенных по бокам тела руках. Напрягая руки, поднимите плечи как можно выше. Опустите плечи в исходное положение.

Шраг со штангой

Шраг со штангой

Дата публикации: 2017-03-31 / Категория: Анатомия упражнений / Просмотров: 141

Выполнение Возьмите штангу прямым средним хватом и опустите ее перед собой на прямых руках. Напрягая руки, поднимите плечи как можно выше. Медленно опустите плечи в исходное положение, растягивая трапециевидную мышцу.

Добро пожаловать на сайт Steelmonster.ru!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.