Меню
Боковая колонка
› Программы тренировок

Программы тренировок

WOD – программа тренировок в кроссфите. Тренировочный процесс должен состоять из разных упражнений отличающимися по интенсивности и направленности.

10-минутная интенсивная тренировка в стиле кроссфит

10-минутная интенсивная тренировка в стиле кроссфит

Дата публикации: 2017-04-20 / Категория: Программы тренировок / Просмотров: 145

Пора готовиться к летнему сезону! Вы готовы изменить себя к лучшему? Если да, эта тренировка предназначена именно для вас. Сверхинтенсивная 10-минутная программа повысит общую анаэробную выносливость, а заодно доведет до предела ваши мышцы и их энергетические системы.

Кроссфит с гирями - комплекс упражнений для женщин

Кроссфит с гирями — комплекс упражнений для женщин

Дата публикации: 2017-04-20 / Категория: Программы тренировок / Просмотров: 116

Гиря — замечательный снаряд, и мы знаем об этом. Поэтому сегодня мы приготовили для тебя комплекс упражнений кроссфит, который способен проработать мышцы всего тела. Ты можешь выполнять его в спортивном зале или дома, все что тебе понадобится — это всего лишь пара гирь.

57 кроссфит тренировок без тренажеров

57 кроссфит тренировок без тренажеров

Дата публикации: 2017-04-20 / Категория: Программы тренировок / Просмотров: 116

Перед Вами 57 вариантов тренировки дня (Workout Of the Day — WOD), которые кроссфитер может провести в любом месте и для которых не нужны тренажеры. Примеры тренировок собраны на CrossFit — форумах России и зарубежья.