Меню
Боковая колонка

Статьи

Ошибки, которые мешают тебе расти.

Ошибки, которые мешают тебе расти.

Дата публикации: 2017-05-31 / Категория: Статьи / Просмотров: 172

Застой… Это уже для качка хуже атомной войны! В чем же главная причина застоя? В том-то и дело, что главной причины нет. Ест мелкие огрехи тренинга и питания, всякий раз свои, индивидуальные. Потому и подход к решению проблемы застоя должен быть индивидуальным. Ниже я предлагаю вам список из 9 типичных промашек. Думайте, анализируйте, ищите свое.

Ошибки при кардио нагрузках

Ошибки при кардионагрузках

Дата публикации: 2017-05-30 / Категория: Статьи / Просмотров: 156

Недопустимо изматывающие тренировки Многие считают, что если к концу занятия они не валятся с ног от усталости и с них не течет ручьями пот, значит, нагрузка недостаточна. Это в корне неверно. Хорошая кардиотренировка должна заряжать энергией, а не доводить до полного изнеможения. Вялость и слабость после тренировки свидетельствуют лишь о том, что установленная вами планка […]

5 ошибок, подрывающих ваш метаболизм

5 ошибок, подрывающих ваш метаболизм

Дата публикации: 2017-05-29 / Категория: Статьи / Просмотров: 216

Поспешные попытки сбросить вес и очередная экстремальная диета могут иметь негативные последствия. Научитесь худеть правильно и узнайте, как обойти 5 ошибок, препятствующих нормальному обмену веществ! Вы хотите блеснуть стройным и мускулистым телом, но время летит, а вы все еще мучаетесь с лишними килограммами, оставшимися после долгой фазы набора массы. Откладывать некуда, и вы начинаете судорожные […]

16 аптечных препаратов для спортсмена

16 аптечных препаратов для спортсмена

Дата публикации: 2017-05-04 / Категория: Статьи / Просмотров: 183

Большая часть атлетов, предпочитающих натуральный способ тренинга (без стероидов) для повышения качества восстановления и тренировок отдают предпочтение ограниченному списку препаратов.

Всё о пампинге

Всё о пампинге

Дата публикации: 2017-05-02 / Категория: Статьи / Просмотров: 156

Пампинг – это специальная методика упражнений, которая предполагает выполнение большого числа однотипных упражнений подряд. Тренировки способствуют тому, что мускулы начинают усиленно наполняться кровью, а маленькие паузы между циклами не допускают оттока данной крови.

Преимущества пампинга

Преимущества пампинга

Дата публикации: 2017-05-01 / Категория: Статьи / Просмотров: 125

Медики свидетельствуют: пампинг с малым весом способен увеличить объем мышц на 20%! Пампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения «пампинга» в словах непросто, но однажды прочувствовав «пампинг», ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно! Да, мышцу расперло так, что конечность совсем перестала сгибаться. Кожа натянулась, […]