Ошибки, которые мешают тебе расти.

Дата публикации: 2017-05-31  /  Категория: Статьи  /  Количество просмотров: 37

Ошибки, которые мешают тебе расти.

Застой… Это уже для качка хуже атомной войны! В чем же главная причина застоя? В том-то и дело, что главной причины нет. Ест мелкие огрехи тренинга и питания, всякий раз свои, индивидуальные. Потому и подход к решению проблемы застоя должен быть индивидуальным. Ниже я предлагаю вам список из 9 типичных промашек. Думайте, анализируйте, ищите свое.

Подробнее..

Ошибки при кардионагрузках

Дата публикации: 2017-05-30  /  Категория: Статьи  /  Количество просмотров: 38

Ошибки при кардио нагрузках

Недопустимо изматывающие тренировки

Многие считают, что если к концу занятия они не валятся с ног от усталости и с них не течет ручьями пот, значит, нагрузка недостаточна. Это в корне неверно. Хорошая кардиотренировка должна заряжать энергией, а не доводить до полного изнеможения. Вялость и слабость после тренировки свидетельствуют лишь о том, что установленная вами планка слишком высока.

Подробнее..

5 ошибок, подрывающих ваш метаболизм

Дата публикации: 2017-05-29  /  Категория: Статьи  /  Количество просмотров: 48

5 ошибок, подрывающих ваш метаболизм

Поспешные попытки сбросить вес и очередная экстремальная диета могут иметь негативные последствия. Научитесь худеть правильно и узнайте, как обойти 5 ошибок, препятствующих нормальному обмену веществ!

Вы хотите блеснуть стройным и мускулистым телом, но время летит, а вы все еще мучаетесь с лишними килограммами, оставшимися после долгой фазы набора массы. Откладывать некуда, и вы начинаете судорожные поиски идеальной программы питания! У вас всего несколько недель до отпуска, и вы понимаете, что вам нужно что-то действительно мощное. И вот тут вы должны проявить осмотрительность.

Подробнее..

Чем опасны трансжиры?

Дата публикации: 2017-05-28  /  Категория: Статьи  /  Количество просмотров: 46

Чем опасны трансжиры

В последнее время врачи весьма обеспокоены проблемой трансжиров. Эти вещества входят в состав маргарина, выпечки, многих полуфабрикатов. Трансжиры в природе не встречаются, их получают искусственным путем методом гидрогенизации, то есть превращения жидкого жира (растительного масла) в твердый. Впервые эта технология появилась полвека назад. У пищевиков она тотчас вошла в моду, потому что производить маргарин было намного дешевле, чем делать сливочное масло.

Подробнее..

Самые опасные продукты для организма

Дата публикации: 2017-05-27  /  Категория: Статьи  /  Количество просмотров: 33

Самые опасные продукты для организма

Соки в пакетах

Ни о каких натуральных соках в данном случае речь не идёт. НЕТ натуральных соков в продаже в пакетах. НЕТ! Не смейте поить ими детей! Это чистая химия.

Подробнее..

Продукты разрушающие твой тестостерон

Дата публикации: 2017-05-26  /  Категория: Статьи  /  Количество просмотров: 84

Продукты разрушающие твой тестостерон

Алкоголь.

Чем выше в крови содержание алкоголя, тем ниже уровень тестостерона. Для мужчин, в этом плане, самым вредным напитком является пиво. Оно содержит в себе женские половые гормоны, под название фитоэстрогены. И как раз, всем знакомый «пивной живот», является первым признаком женского ожирения.

Подробнее..